Pages

Thứ Hai, 22 tháng 7, 2019

Hôn nhân hạnh phúc là chìa khóa để tăng cường sức khỏe

Nhìn chung, những người kết hôn có sức khỏe thể chất và tâm thần tốt hơn so với những người cùng độ tuổi đã ly hôn hoặc góa. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 700 cặp vợ chồng trong 20 năm và phát hiện ra rằng, những tương tác tích cực và tiêu cực trong mọi giai đoạn của hôn nhân đều tác động tới sức khỏe của người trong cuộc. Những người hạnh phúc trong hôn nhân nhiều khả năng có sức khỏe tốt hơn khi có tuổi. Gắn kết với bạn đời giúp nâng đỡ tinh thần và sức khỏe, đồng thời giảm mức độ căng thẳng.

Hôn nhân hạnh phúc là chìa khóa để tăng cường sức khỏe

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm rằng, những người suy giảm sức khỏe thể chất có thể được lợi nhờ cải thiện hôn nhân. Nếu bạn bị một tình trạng bệnh mạn tính, quan hệ hôn nhân của bạn có thể là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị. Hiểu được vấn đề sức khỏe của bạn đời và cách để kiểm soát bệnh tại nhà có thể giúp cải thiện sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn có tuổi.

Ngoài chế độ ăn, tập thể dục và các yếu tố lối sống lành mạnh khác thì việc nuôi dưỡng hôn nhân, quan tâm chăm sóc “nửa kia” cũng là một yếu tố quan trọng để tăng cường sức khỏe.

BS P.Liên

( Theo healthday )

Shop Chuyên Bán Đồ Phong Thủy - Điện Thoại Cổ - Kính Mắt - Giao Hàng Toàn Quốc

Bất lực vì... thuốc lá

Tuy nhiên, một thủ phạm hằng ngày vẫn “thân thiết” bên cạnh các quý ông mà không mấy ai ngờ tới chính là… thuốc lá.

Theo các chuyên gia y tế: Thuốc lá có thể làm giảm sản xuất, làm dị dạng “tinh binh”, gây sảy thai, thậm chí “góp sức” làm giảm dòng máu dẫn đến “ cậu nhỏ ” gây liệt dương ...

Bất ngờ từ khói thuốc

Thuốc lá có thể gây bất lực (ảnh minh họa)



Trung bình mỗi ngày các Trung tâm Nam khoa Ánh Sáng - Hà Nội, Trung tâm Nam học và hiếm muộn Hà Nội, Trung tâm Nam học Bệnh viện Việt Đức... tiếp đón trên dưới 10 bệnh nhân đến khám về chứng “trên bảo dưới không nghe”. Phần lớn các đấng mày râu đều mong muốn bác sĩ cho biết căn nguyên chính gây nên căn bệnh đầy phiền muộn này. Lời giải thích của bác sĩ chuyên khoa khiến không ít quý ông phải thon thót giật mình!

Anh Vũ Trung H, phố Nguyễn Du, TP Thanh Hóa, tỉnh Thanh Hóa tâm sự: “Bác sĩ giải thích thuốc lá có thể làm hỏng hẳn cả “thằng nhỏ” khiến tôi giật mình. Tôi không nghĩ thuốc lá lại có tác hại đa chiều đến vậy?! Tôi nghiện thuốc lá khá nặng. Cách đây 10 năm, tôi đã từng phải giam chân trong nhà hàng tháng trời để cai thuốc lá vì không muốn vợ đang mang bầu hít phải khói thuốc của mình.

Nhưng sau khi bà xã đã sinh được hai con một trai, một gái, tôi nghĩ mình không cần phải “kìm hãm cái sự sung sướng” này nữa và hút lại. Khi hút thuốc tôi tránh xa vợ con, thậm chí có phòng riêng với nhiều cửa sổ để hút cho thỏa thích. Điều tôi không thể ngờ được là khói thuốc lại có khả năng tiêu diệt “sức mạnh bản năng” của nam giới. Bây giờ vợ chồng có chuyện rất khó hòa giải trong khi trước đây “thượng sách” của tôi khi muốn lấy lại nụ cười của vợ là “chuyện đó””.

Còn anh Triệu Anh T, thị trấn Xuân Mai, huyện Thường Tín, Hà Nội ngả hai bàn tay vàng khè vì khói thuốc bộc bạch: “Không có cái dại nào bằng cái dại nào, tất cả các bao thuốc bao giờ cũng đề dòng chữ to tướng: Hút thuốc lá có thể gây ung thư phổi thế mà nhiều người vẫn phì phèo đỏ cả môi. Ung thư phổi vì thuốc ai cũng biết nhưng không sợ. Tôi nghĩ, nếu thay dòng chữ đó bằng hút thuốc lá có thể gây liệt dương thì may ra nam giới mới thấy sợ. Vợ tôi ghét cay ghét đắng mùi thuốc, thậm chí có những hôm yếu người ngửi thấy mùi thuốc, cô ấy thấy khó thở nhưng nói mấy tôi cũng không bỏ được. Nhưng bây giờ thì tôi sợ, muốn cai thật thì đã muộn rồi”.

Tác hại khôn lường cho “thằng nhỏ”

TS. Lê Vương Văn Vệ, Giám đốc Trung tâm Nam học và Hiếm muộn Hà Nội cho biết: “Phần lớn những nam giới đến trung tâm vì chứng “trên bảo dưới không nghe” có đến quá nửa số người nghiện thuốc lá. Nói đến vật bất ly thân này của nhiều quý ông đã giật mình. Vì tất cả những bệnh nhân này đều biết thuốc lá có hại cho sức khỏe như không tốt cho tim, phổi, buồng trứng của phụ nữ nhưng ảnh hưởng đến “sức mạnh” của nam giới thì phần lớn họ không biết”.

Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, các chất có trong khói thuốc được tìm thấy trong tinh dịch. Những chất đó có thể kìm hãm sự hoạt động của “tinh binh”. Người hút thuốc so với những người không hút thuốc thì có nồng độ testosterone - chất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng - rất thấp. Điều này có thể làm tăng phát triển hormone nữ ở nam giới nghiện thuốc lá.

BS chuyên gia tư vấn Nguyễn Trọng Thích, Trung tâm tư vấn BS. Lê Quang Hồng, Hà Nội còn cho biết: “Những người hút thuốc có nguy cơ bị liệt dương cao gấp 2 lần so với người bình thường, do gây xơ vữa động mạch ở “thằng nhỏ” làm giảm tối đa lượng máu về “thằng nhỏ”. Trong khi đó, “thằng nhỏ” muốn thể hiện được sự “dũng mãnh” của mình cần một lượng lớn máu dồn về nó khi cần thiết.

Đã có nghiên cứu về tác hại của thuốc lá chỉ ra rằng, có đến 80 - 95% số nam giới bị liệt dương do mạch máu có hút thuốc. Với những người nghiện nặng, nguy cơ bị liệt dương do mạch máu cao hơn rất nhiều. Hút thuốc còn dẫn đến liệt dương do dòng chảy ở động mạch bị co hẹp lại. Do đó, trong trường hợp bị nghiện nặng, sức khỏe lại đang yếu chỉ cần hút 2 điếu thuốc có thể dẫn đến co thắt động mạch “thằng nhỏ” cấp. Không được đưa đến trung tâm chuyên khoa cấp cứu, người bệnh có thể tử vong”.

Ngoài ra, thuốc lá còn gây ung thư bàng quang. Dù chưa có nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc gây ung thư tiền liệt tuyến nhưng các bác sĩ chuyên khoa đã tìm thấy ở người ung thư tiền liệt tuyến có hút thuốc thì sự xâm nhập và di căn của ung thư phát triển nhanh hơn những người không hút thuốc.

Nam khó sinh quý tử, nữ mãn kinh sớm vì khói thuốc...

Người hút thuốc phần lớn là nam giới nhưng các “tinh binh” hình thành nên nhiễm sắc thể Y (nhiễm sắc thể quy định giới tính nam) của họ lại rất kỵ thuốc lá. BS. Nguyễn Trọng Thích cho biết: “Một nghiên cứu trên diện rộng trong nhiều năm ở Anh đã cho biết nam giới nghiện thuốc lá rất khó sinh con. Còn trong trường hợp có thể sinh con thì rất khó có con trai. Do chất nicotin có trong thuốc lá gây ức chế khả năng thụ thai của “tinh binh” mang nhiễm sắc thể Y.

Thậm chí, ngay cả khi đã thụ thai nhưng bị ảnh hưởng của nicotin, phôi nam giới sẽ phát triển chậm và có thể sảy thai hoặc sinh non. Phụ nữ thường xuyên ngửi thấy mùi thuốc lá thì khả năng sinh con trai cũng bị giảm đi đáng kể. Do đó, nếu muốn bảo toàn “lực lượng” quý ông nên từ bỏ hoặc hạn chế tối đa ý thích cá nhân hút thuốc lá của mình.

Theo các chuyên gia, thường xuyên hít khói thuốc lá có thể khiến phụ nữ bị mãn kinh sớm hơn khoảng 2 năm so với phụ nữ không thường xuyên hít khói thuốc. Nguyên nhân chủ yếu là do nicotin có trong thuốc lá tác dụng vào hệ thống thần kinh trung ương làm ảnh hưởng đến bài tiết các hormone có liên quan đến mãn kinh.

Hút thuốc có thể làm tăng tần xuất của các cơn nóng bừng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, điều này đặc biệt đúng ở phụ nữ gầy. Thuốc lá tác động đến gan làm giải phóng ra các hormone làm tăng phân huỷ estrogen, làm tăng hoạt động của tuyến thượng thận. Trong khi đó, tuyến này sản xuất ra nhiều hơn hormone nam làm cho mãn kinh đến sớm.

Món ăn tăng cường sinh lực:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với nam giới bị suy giảm sức mạnh có thể ăn những món giúp họ lấy lại phong độ, tăng cường sinh lực như: Câu kỷ tử vị ngọt có khả năng tăng cường miễn dịch, nâng cao chuyển hóa, có tính kích thích mang tính bản năng; Ăn canh rau hẹ, hoa hẹ có khả năng ôn thận trợ dương, có nhiều vitamin, caroten riboflavin, protid, giúp điều hòa chuyển hóa và tăng khả năng miễn dịch; Gan động vật: Nhiều người rất kỵ món này do sợ động vật bị bệnh, chất độc dồn về gan nhiều nhất.

Tuy nhiên, nếu chọn được gan con vật khoẻ như gan lợn hoặc gan gà để chế biến món ăn thì rất tốt. Trong gan có chứa các chất cần thiết trong quá trình tổng hợp các axít amin và men gan. Ba món ăn này rất tốt cho sức khoẻ. Thậm chí, canh hẹ còn có khả năng giải cảm, cúm... Nếu biết chế biến có thể kết hợp nấu món có sử dụng cả ba loại thực phẩm này sẽ giúp tráng dương, bổ thận, tăng cường sinh lực, tăng cường sức khỏe nhờ sự chuyển hóa tốt các dưỡng chất trong cơ thể.

Mai Hạnh

Shop Chuyên Bán Đồ Phong Thủy - Điện Thoại Cổ - Kính Mắt - Giao Hàng Toàn Quốc

Để không hối tiếc, đừng bao giờ làm điều này!

Đây thật là điều “trớ trêu” của cuộc sống, đôi khi đã bỏ lỡ đi những điều quan trọng nhất, không còn cơ hội để được tiếp tục. Đến khi cuối cuộc đời, ngoảnh mặt nhìn lại và thật sự hối tiếc. Có những người từng phàn nàn rằng đã không có đủ thời gian để có mặt bên cạnh những người thân, đã không tận hưởng hết niềm vui vì đã có quá nhiều công việc!

Mỗi một người khi đã trưởng thành, đã lĩnh hội được sự khôn ngoan thì sẽ nhận ra rằng điều quan trọng nhất trong cuộc sống chính là sức khỏe, gia đình, tình yêu và hạnh phúc. Sau đây là những điều bạn sẽ hối tiếc nếu bạn không bắt đầu ngay từ bây giờ.

Làm công việc mà bạn không yêu thích, đánh mất niềm đam mê

Điều này tùy thuộc vào chỗ làm, nơi mà bạn đã dành phần lớn thời gian cho hoạt động nghề nghiệp (40 giờ mỗi tuần và chỉ vỏn vẹn 5 tuần nghỉ phép mỗi năm). Nếu nơi ấy không đem lại niềm yêu thích, sự phấn khởi để làm việc, đồng nghĩa đã đánh mất một phần thời gian cuộc sống của bạn!

đừng để hối tiếc

Không dành nhiều thời gian cho những người thân yêu

Gia đình là một phần quan trọng của cuộc sống. Tại sao lại để sang một bên để rồi đến cuối cuộc đời khi nhìn lại đã quá muộn màng và không còn đủ thời gian để sống lại những giây phút hạnh phúc bên người thân. Hãy nói không với những công việc làm thêm, hãy ăn tối cùng với gia đình, hãy dành chút thời gian để gọi điện cho cha mẹ, anh em, hãy dành thời gian thăm nhau vào ngày cuối tuần… và đó là những cách để bạn dành thời gian cho những điều đáng trân trọng trong cuộc sống. Đừng để quá muộn mới nhận ra điều này. Đừng hẹn ngày mai những gì thực sự quan trọng ngày hôm nay!

Không nói những điều bạn muốn nói

Không thổ lộ những cảm xúc vui buồn trong cuộc sống là một sai lầm đáng tiếc. Khi càng lớn tuổi, càng khó để thay đổi thói quen này. Nên bắt đầu sớm và điều này thật sự đáng quý và trân trọng. Chính điều này thật tốt cho chính bản thân khiến bạn hạnh phúc hơn lên, không những vậy mà cả người thân và bạn bè. Đừng bao giờ để quá muộn và không còn cơ hội để làm lại!

Đừng quá tự hào về bản thân

Đây là một trong những điều bạn sẽ hối tiếc nhất khi về già, cũng giống như bao nhiêu người khác vậy! Nếu chúng ta làm được những công việc với niềm đam mê, chúng ta có thể tự hào về những gì đạt được và có thể tiến bước mà không có gì ân hận.

Không giữ liên lạc với bạn bè ngày xưa

Đôi lúc điều này thực sự khó khăn khi bạn đang sống trong thành phố lớn hoặc một quốc gia khác. Nếu không liên lạc trong thời gian dài thì sự kết nối lại đôi lúc thật là khó khăn. Đôi khi bạn cho là không quan trọng, có thể do số phận, do hoàn cảnh..Tuy nhiên đừng để cuối đời bạn mới hối tiếc không có được mối liên lạc gần gũi với những người bạn lâu năm. Hãy giữ mối liên lạc với bạn bè thời thơ ấu trên Facebook, hãy có những buổi uống cà phê vào lúc rãnh rỗi hay tổ chức gặp nhau vào những dịp lễ, tết…

Dành quá nhiều thời gian cho công việc

Đôi lúc điều này khiến bạn hối tiếc khi về già. Hãy có những ngày nghỉ bên gia đình. Tuy nhiên bạn có thể phân bổ thời gian rãnh rỗi để làm những điều mà bạn yêu thích như những lần dạo bộ trong công viên,những buổi dã ngoại, khóa học về nghề thủ công, hội họa, những buổi tắm biển… Đừng lãng phí thời gian trên chiếc ghế hay đắm mình trước tivi, điện thoại!

Không dành thời gian để du lịch hay nghỉ ngơi khi có cơ hội

Điều này không phải thực sự khó khăn, điều quan trọng là biết bố trí hợp lý công việc. Nếu công việc đã chiếm hết khoảng thời gian cho cá nhân, tốt hơn hết nên tìm tìm kiếm công việc cho phép bạn tổ chức, sắp xếp hợp lý giữa công việc và cuộc sống cá nhân.

Bs Ái Thủy

( theo Amelioreta Sante )

Shop Chuyên Bán Đồ Phong Thủy - Điện Thoại Cổ - Kính Mắt - Giao Hàng Toàn Quốc

 
------------------- ---------------------------